Главная » Страницы сайта

Биоритмы и сон

Биологические ритмы

Биологические ритмы имеются у любого живого существа на планете и человек тому не исключение. Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические.

  • Биоритмы человека
  • Режим дня для "Жаворонков"
  • Режим дня для "Сов"
  • Биоритмы и старение
  • Гармонизация биоритмов
  • Роль микроэлементов и витаминов в гармонизации биоритмов



    Сон

    Сон - основополагающая часть жизни человека. Во сне мозг перерабатывает информацию, поступившую днем. Происходит глубокое расслабление мышц тела, уменьшается частота дыхательных движений. Сон жизненно необходим - при недостатке сна человек становится агрессивным, раздражительным, невнимательным, вялым. Среднестатистическое время сна составляет 8 часов в сутки. Значение может колебаться в зависимости от индивидуальных психофизиологических параметров организма человека.

  • Сколько нужно спать?
  • Дневной сон. Польза и вред
  • Что делать, когда хочется спать
  • Сонливость. Причины сонливости
  • Фаза медленного и фаза быстрого сна